#减脂餐系列8# 早餐，鸡肉香菇云吞，小番茄，苹果🍎午餐，三色糙米饭，蒸鸡腿，拍黄瓜晚餐，蒸南瓜，口蘑炒牛肉，炒芹菜胡萝卜丁中午蒸的鸡腿，是昨天提前腌制的，里面就放了点生抽，盐和小米辣，姜丝，今天上锅蒸30分钟就可以了。图6的汁水都是鸡腿自己蒸出来的。减脂餐偶尔这么吃也挺好吃的，

#减脂餐系列8#
早餐，鸡肉香菇云吞，小番茄，苹果🍎
午餐，三色糙米饭，蒸鸡腿，拍黄瓜
晚餐，蒸南瓜，口蘑炒牛肉，炒芹菜胡萝卜丁

中午蒸的鸡腿，是昨天提前腌制的，里面就放了点生抽，盐和小米辣，姜丝，今天上锅蒸30分钟就可以了。图6的汁水都是鸡腿自己蒸出来的。减脂餐偶尔这么吃也挺好吃的，总体来说，都是要少油少盐，吃习惯了也蛮喜欢这些食物本身的味道。