【除了科学洗护外日常对头发好的几个行为（可促进生发、让头发长得快&好）】

自从上次剪成了锁骨发，现在有一点后悔，开始研究如何让头发长快点（虽然我知道都是无用功）网上有很多偏方，但从科学角度来说，都很难说是真正有效的[笑cry]和生发一样都是玄学……

不过有些东西，注意了总比没注意的好，下面就来简单聊聊吧：
1.饮食营养均衡：
这个是老生常谈了，头发主要组成成分是蛋白质。所以蛋白质非常关键！
没吃够蛋白质，身体会优先把蛋白质传输给更需要的器官，头发没获得足够的蛋白质，自然状态就不会好，严重的还会引起脱发。
（不少减肥人士应该深有体会，吃得少非常容易掉发。我前几个月严格控制饮食，期间就明显感觉头发状态不是很好，掉得多。）
当然不仅仅是蛋白质，维生素、微量元素、脂肪都要补充。
可以适当吃些含锌量高的食物。
PS：我又开始吃起了每日坚果

2.良好的作息：
别骂了别骂了，我知道都是废话[允悲]
但睡觉的好处多多大家肯定都有数的。当看着手机想再熬一会儿的时候，想想自己的头发，能否让你回头是岸。如果是大油头的话，熬夜会加重出油，更加致命。所以这条，大家“尽量”一起努力！

3.少扎头发：
这点相信不少人没注意到，日常工作什么的嫌长发麻烦，会随手用个橡皮筋扎个马尾，但如果长期都在同一个位置扎马尾，那么那个部位的头发就会越来越脆弱，严重的话可能会引起断发。如果可以的话尽量少扎少编，因工作需求必须要扎的话，可以多换换，比如今天高马尾，明天双马尾，后天危险的妈妈发型（不x）
橡皮筋用不伤发的款。我喜欢外面有一层布的电话圈，感觉比一般的电话圈更不容易拉扯到头发（注意皮筋也要勤消毒勤换新哦）鲨鱼夹也是不错的选择，找一个好看的款式夹上显得更温柔更淑女~

4.多梳头，没事多按摩按摩头皮：
这个！我知道了好多年但自己也一直无法长期贯彻，因为自己用手指按摩好麻烦哦，但它真的有效，按摩头皮特别解压，用脑人士真的要没事多按按。
洗完头配合个头皮护理液按一会儿，长期坚持有惊喜！
实在懒得自己按就买个按摩梳没事就多梳梳也是不错的选择。
（我已购入indiba头部套餐，以后去店里躺着让仪器帮我放松了）