去繁就简，如果忙碌了一天，晚间只有10分钟的时间来瑜伽，那我便只留这三个动作吧！
🍀骑马式，行走坐立一天，盆底、髋腿的纵向伸展至关重要
🍀臀桥式，一样的理念，一天的前进追逐，臀桥能帮助自我激活“大后方”，体态的保养依靠它🍀犁式，万能的抗衰体式，腺体保养，内分泌调节，骨骼养护，靠它
你今晚瑜伽了么，不必有负担，静坐几分钟，仰卧伸展下下，都好，别纠结，放松，好眠呦！#了不起的女神们##超能新星汇##嗨动全身##记录美好生活##运动打卡# @环球瑜伽 @瑜伽美图控 @瑜伽客 @瑜伽爱好者俱乐部 http://t.cn/A66G8J0s