#腿部训练# 【训练详解——踩台阶】
踩台阶也是练习臀腿的常见动作，看起来好像很简单，无非就是上去下来，但其实背后的细节很多，练不好不但没有作用，反而造成膝盖疼痛。
来看看下面的正误对比，你的重心、屈髋、足弓、膝盖，都到位了没？[喵喵][喵喵]#运动康复##膝盖疼痛# ​