肌功能主动训练之【舌肌功能训练操】

让你的舌头不再乱顶你的牙，改善导致地包天、开合、龅牙等不良习惯。
1⃣正确舌位置感的训练
将舌尖放在正确的位置（n点训练），坚持10秒放下，再放舌尖在该位置，反复训练，直到患者能确立正确的舌尖位置感。

2⃣舌肌强化训练（由弱到强）
🔹弹舌训练
吸舌向上，使之顶住上腭，然后迅速从腭部离开，发出响声。反复训练强化舌部肌肉。
🔹舌体上抬运动
舌头上抬顶住硬腭，做开闭口运动，要保持舌头一直顶住硬腭部位，不要弯曲舌。
🔹向后伸舌
使劲向后伸舌，舌尖尽可能地向后舔软腭。
牙齿可以戴牙套排齐，错误舌位等不良口腔习惯需要靠大家自己来克服，平时可以多练习哦！#青年美医进阶计划##微博健康公开课# http://t.cn/A6IPIy8s