美国心脏协会AHA刚刚发布一篇运动和睡眠关系的研究，研究共挑选300多人随机安排进4组: 力量训练组，有氧训练组，混合训练组和什么都不做的观察组。参加试验人员在指导下每周运动3x60分钟，混合组做30分钟力量+30分钟有氧。实验持续12个月。

然后发现四组里力量训练组的睡眠质量改变最好，混合组其次，有氧组第三。但什么原因导致的还没有说明。

不知道是不是力量训练给人的压力比有氧小的关系？

American Heart Association. "Resistance exercise may be superior to aerobic exercise for getting better ZZZs." ScienceDaily. ScienceDaily, 3 March 2022. http://t.cn/RqzgTXo