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分享一个跳绳的时候，肩膀的姿势。
❌不要高低肩
❌不要太松散
保持正确的姿势，跳绳才不酸胀。
☑️双肩自然下垂
☑️向后
☑️保持夹紧的姿势
就简单三步，这样跳绳才是对的哦。 http://t.cn/A66cq7A6 ​