【男人怎么做能提高X能力？】#姿势悄悄话# #两性健康#

年纪大了，身体机能自然大不如前，体力不足，在X生活中力不从心是很正常的。工作压力大、X生活不和谐、身患疾病等等都可能让男人X能力提前衰退，X生活质量下降，X福指数变低。那么男人怎样才能提高X能力呢?

1.多穿宽松内裤

宽松的衣裤可以让外生殖器充分舒展自由呼吸。下班后、休闲运动、逛街、睡觉时，换掉紧身的三解裤，可以穿一些宽大的平角内裤。条件允许可以干脆不穿内裤。

2.定期体育锻炼

研究表明，久坐的男性坚持参加一段时间的体育锻炼后，X生活次数就会增加，X生活质量也会有很大的改善。锻炼能增强人体的X反应性，增加Y部肌肉的协调性，另一方面，锻炼能够加速机体的血液循环，有利于Y茎局部微循环状况的改善，这对于维特其勃起能力是有益的。坚持适度的体育锻炼，体质增强了，X功能的衰退可以延缓，有利于减少性功能退化。

3.均衡饮食

男性J液中含有较高浓度的锌，每天服用10微克的锌可以保证男人的X功能，有助提高人的抗病能力。

而蜂蜜含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。每天适当服用蜂蜜可以改善体质，提高X能力。

4.戒烟戒酒

酒精中毒者中，男性有50%患有X功能障碍，这是因为，酒精降低了G丸酮的生成速度。烟中的毒素对人的生J功能，也有抑制作用。

长期吸烟会阻塞血液向四肢流动，使Y茎血液循环受阻，因而出现阳W。烟酒对人体利少弊多，要保持高亢的X功能烟酒应该戒掉，特别是酗酒。

5.精神放松

人处在压力之下，必须专注敷衍，所以会造成紧张，很自然体内肾上腺素分泌会增添，造成血管收缩心跳加速、血压上升，以敷衍突发的状态。肾上腺素增添对男性Y茎来说是负面的影响，因为血管放松，Y茎充血才能B起，但是压力大肾上腺素增添的结果，却让血管收缩，Y茎自然一蹶不振。

6.保持规律X爱

规律和谐的性生活可以消除性紧张，使身心愉悦，内分泌正常，免疫功能得以调节并正常发挥，新陈代谢正常运转。当然，要建议量力而行。