成长型思维（三）神经可塑性决定了一切皆可成长
注意这张德韦克的标准宣传照，她手里拿着的一团像是土豆泥的东西，是个什么呢？
一个大脑模型。
为什么她要拿大脑来宣传成长型思维呢？
因为成长型思维和固定性思维，并不就是两种不同的观念，无对错之分。为什么成长型思维对人的发展更有利？因为它更符合科学事实，即神经可塑性。

以前人们认为，大脑在成年以后就不再变化，最新研究发现大脑其实一直在变化之中，老年人也可以通过学习来改变大脑，他们的大脑里仍然会有新的神经元细胞产生。但是更重要的是，大脑是通过神经元细胞之间的连接，形成的神经网络来工作的，而它永远在改变之中：
1. 神经元细胞之间可以形成新连接，所谓fire together， wire together， 如果两个神经元经常在一起放电，它们之间就会产生连接。比如学英语，由于你反复说“book、书”，表示“书”的神经元和表示“book”的神经元（这是一个简单化的说法，“书”、“book”并不是存放在一个神经元里的）总在同时放电，最终这两个神经元之间就建立起了连接。
2. 相反，如果两个神经元细胞很少一起激活，它们之间的连接就会削弱乃至断开，比如你后来不再用英语了，那么过了几年，“book”和“书”之间的连接就断开了，你的知识也就还给老师了。
3. 神经元之间的连接可以加强、减弱，这是通过连接神经元的突触的形态、大小、数目、递质受体构成等实现的，简言之，就是两个神经元如果经常勾搭，它们之间的连接就会越来越快、有越来越高的权重，反之，原有的连接也会逐渐变慢、变少、变得不重要。

形成习惯就是利用神经可塑性。比如，本来你工作休息的时候，习惯于抽一根烟，这时你休息的神经元们和抽烟的神经元们就连在一起。但是，后来你决定建立一个新习惯，每次要休息的时候，你站起来到室外快走一圈，这时休息和快走的神经元就逐渐连在了一起。一开始的时候，大脑在要休息时仍然会“建议”来一根，但是在你长期坚持快走之后，休息和抽烟之间的连接越来越弱，和快走之间的连接越来越强，最终你的新习惯就取代了旧习惯。
学习、工作也一样，任何时候，你做的任何事情，都在改变大脑，包括大脑处理信息的速度、能力、方式，也就是大家经常说的智力、能力，也都可以通过练习来提升。成长型思维让人愿意行动，因此能带来更多的实际改变。

由于人类的心理、人格特质都来自于大脑，那么神经可塑性能带来的成长型思维，当然也不局限于智力，而可以扩展到更广泛的领域，也给我们带来更多提升的可能性：
- 兴趣：有一个大家喜闻乐见的说法：follow your passion（图3），好像只要你找到了自己的 passion， 你跟着它，就能梦想成真。但这其实是一种关于兴趣的固定型思维：我有一个兴趣在那里，我不知道它是什么，但是我在寻找，一旦找到了我的兴趣，我就会潜能激发、大杀四方。换言之，为什么现在这个工作我做不好呢？因为我对它不感兴趣，等我哪一天找到自己感兴趣的工作了，我就会做得很好。这种关于兴趣的固定型思维：
- 会让人误以为我只要有激情，就能有无限的动机，而且可以轻易达到目标。那么第一是可以把现在工作做不好的原因推给自己不感兴趣，第二是如果你自以为找到兴趣了，但还是干不好——这也很正常，因为没有哪个工作是只有兴趣就能做好的，必然还是需要努力——就会觉得，哦，原来这不是我真正的兴趣，要不然我为什么不能够手到擒来呢？那好吧，放弃了这个兴趣，去寻找我真正的先天命中注定的兴趣吧。因此，会让人特别容易放弃。
- 会让人只注意自己目前存在的兴趣，而对于新的兴趣缺乏好奇心，不太会发展出新的兴趣来。
相反，关于兴趣的成长型思维认为，兴趣应该是通过努力以及跟外界的互动而逐渐发展的：
- 会预见到在追求兴趣的时候会遇到挑战，并不是光靠激情就能解决所有问题，因此在遇到挑战之后也还能够保持兴趣，不会轻易的又去转换兴趣。
- 哪怕已经有了很多兴趣，仍然会对新的兴趣存在好奇心。

- 情绪：关于情绪的固定型思维，认为一个人的情绪类型难以改变：“我这个人容易冲动，我控制不了自己，我就是容易生气。”“我多愁善感，比较容易抑郁，改不了了。”关于情绪的成长型思维则认为，我可以努力地学会控制自己的情绪。这大家都知道了，已经有许多控制情绪的科学方法了。

- 关系：图4是一个关于关系的固定型思维，即一个人的人际关系类型很难改变，但其实应该发展出一种关于关系的成长型思维：关系是发展出来的，你投入时间精力和意愿，关系才会变好，自己摆着一张臭脸说“我命中孤独”，当然就活该孤独。
还有一种关于关系的固定型思维，就是关系对象是固定的：所谓一把钥匙配一只锁，“我有一个命中注定的爱人，在那里等着我去寻找，一旦王子遇到公主之后，他们从此就永远过上了幸福的生活。”作为一个结婚多年的资深已婚人士，我可以负责人地告诉你：这是幻想。人生若只如初见。哪怕一见钟情再美好，后面也会有争吵。哪怕爱情再美好，结婚还是一地鸡毛（如果还没有……那你们孩子还没上小学吧？）。
但并不是说婚姻就是爱情的坟墓，只不过你可以用关系的成长型思维来解决这些问题。固定型思维其实是在逃避问题，绕过了亲密关系中真正的挑战，而是幻想靠找对那一个人来解决问题。这多好啊，既简单，一揽子解决终身大事，又难，难到你反正也找不对那个人，所以永远也不用逼自己面对那些真正的问题。

- 自我：智力、兴趣、情绪、社交，其实归根到底都是同一个东西，就是关于自我的内隐理论。自我的固定型思维/实体观，认为自我是一个东西，它是一个可以被测量和评估的特质的集合。但是自我的成长型思维认为自我是一个过程，是一套与外界互动、驱动自身行动的机制，可以通过个人努力而提升、进化的动态过程：
- 我总结为：自我不是一个名词，而是一个动词。（同样的，智力、兴趣、情绪、社交，也都不是名词，而是动词。）
- 在通俗文化中，大量流行的是关于自我的固定型思维（图5），比如寻找自我、发现自我、跟随自我，但其实应该是要去活出自我，你每一天活的那个状态就是自我。
- 美国神话学家约瑟夫·坎贝尔提出过一个理论，就是所有的神话都有同一个原型：
- 起初，一切都很美好；
- 后来，一个美好的东西失去了；
- 一个英雄踏上旅程，克服了种种困难；
- 最后，这个重要的东西又夺回来了；
- 一切比原来更美好。
- 自我的固定型思维就是这样一个神话：
- 起初，你有一个非常好的自我；
- 但是由于现代社会物欲横流，道德败坏，所以你你迷失了自我
- 怎么办？你要踏上英雄之旅，去寻找自我
- 你爬雪山，过草地，打败巨龙，闯入洞穴，挖地三尺，最后挖出来一块石碑，上面写着金光闪闪的两个大字：“自我”。你一把抱住这个石碑：我终于找到了自我！
- 从此你的一切问题都解决了。
- 固定型思维的叙事，会误导你认为有一个固定的自我，就等着你去发现。但其实并没有一个固定的自我，你第二天的自我总是可以比第一天的自我更好，你随时可以动态地调整自我。自我是你活出来的每一刻的总和。