#27World[超话]##动能嗨翻计划##暖春运动记# 【史密斯机下肢训练动作大全】史密斯是很棒的器械，因为这一个器械就能玩出不同的花样。以下是史密斯机下肢训练动作大全：

1 史密斯臀推
2 史密斯蛙式臀桥
3 史密斯跪式臀推
4 史密斯深蹲
5 史密斯反向箭步蹲
6 史密斯保加利亚分腿蹲
7 史密斯罗马利亚硬拉

并且我们还可以把以上动作做出它们各自的变形动作，大家开通脑子，练起来吧！
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