老祖宗总结长寿秘诀，许多人都做错了，养生人都要了解的7条冷知识，收藏备用

1、心态：良好的心态、宽广的心胸、不计小事的胸襟是健康长寿的保证

2、饮食：饮食上要少吃多餐、清淡少油腻、少盐、少甜、多吃暖和的食物

3、抱怨：不要总是去抱怨事情，不要总是愤世嫉俗，我们都是平凡的人，都在经历着平凡生活，要学会接受现状，调整心态

4、步行：最好的养生是运动，每天步行6000步、每周坚持4天户外行走或运动、每次至少40分钟最适宜

5、饥寒：三分饥寒人活百岁，说的是一日三餐七分饱，四季穿衣三分寒

6、泪水：泪水是排泄心情的方式，总是把泪水强忍在心底，会导致肝郁气滞、脾胃虚弱，所以要学会给自己解压

7、懒人：自古以来，懒人养生的方式也有很多，如勤梳头、多搓耳、伸懒腰，这些看似不起眼的小动作，坚持一段时间后，对五脏都有好处

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