好看又美味的【三色鸡肉盖饭🍱】
做起来很简单，低.脂.健康还好吃
鸡肉丁+滑蛋+菠菜+杂粮饭，拌在一起真的很不错[虎爪比心] 快来试试吧～
✅准备材料：鸡腿肉丁300g、腌料（生抽3勺+ 蚝油1勺+料酒2勺+老抽1勺+蜂蜜1勺）、鸡蛋3个、菠菜、牛奶🥛少量、杂粮饭
①. 鸡腿肉丁，加入腌料拌匀腌制15分钟。
热锅少油，倒入腌好的鸡肉，翻炒至变色，倒入小半碗水焖煮5分钟，收汁关火。
②. 菠菜焯熟；鸡蛋+少量牛奶+少许盐和黑胡椒粉，打散成蛋液，起锅煎成滑蛋。
③. 碗里铺好糙米饭，码上鸡肉、鸡蛋和菠菜，淋上鸡肉的酱汁，撒上芝麻和欧芹碎👌
#牛奶可可de妈咪[超话]#
