最近的气温像过山车🎢，大家要注意不要感冒哦
周六起晚了尝试了一下16+8的间歇性饮食，10点早午餐，4点-6点午晚餐(总热量会低一点)
其他时间不进食，睡前会有点点饿，第二天恢复规律3餐，早餐可以早点吃
一周可以尝试1-2天，以前是挺否定这种多少时间内吃完一天的热量的
但是现在觉得一日2-3餐真的比少食多餐不管是对食欲的稳定还是减脂都更有效
#100天健康减脂计划##我的减脂餐##泡沫的吃与练##泡沫的健康饮食[超话]#
泡沫Keepingfit