【这种睡眠方法，可以让你在2分钟之内入睡】#4个动作帮你快速入睡#
“世界上最糟糕的事，莫过于尝试睡觉而睡不着。”——F.斯科特·菲茨杰拉德
据美国睡眠协会估计，有50到7000万的美国人在无具体原因（如肥胖、心脏病、糖尿病）的情况下依然患有睡眠障碍。所以我认为我迫切需要将这个方法分享给读者。即使你目前没有这方面的问题，这种方法也可以让你睡得更香更快。在这篇文章中，我将介绍这种睡眠技术，分享我的经历和反馈。

#氪君领读#
1、睡眠技术包括三个方面：肌肉放松，集中呼吸，可视化。
2、抛开所有的琐事，坐在床头，确保床头灯关掉，手机静音
3、方法的有效性取决于练习的次数，以及你能在多大程度上摆脱不安的想法，使自己平静下来
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