#27World[超话]##动能嗨翻计划##暖春运动记# 【史密斯机上肢训练动作大全】前不久给大家分享了史密斯下肢训练动作大全，今天来给大家分享史密斯上肢训练大全：

1 史密斯直立肩部上提
2 史密斯躯干抬高俯卧撑
3 史密斯仰卧悬垂臂屈伸
4 史密斯卧推
5 史密斯肩上举

同样的，上面的这些动作，都可以在史密斯上做出它们各自的变形动作。
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