【关于飞行恐怖症，你需要知道的】
坠机事故一出，激活了很多朋友的飞行恐怖，纷纷在群里说自己面对高速行驶的交通工具有多么害怕，甚至恨不得再出行的时候放弃飞机改乘高铁。

可以说，每次空难事件发生后，在公开媒体上的大量报道会引发普遍性的心理创伤，接触这些信息的民众会在关注这一灾难性事件进展的同时，事实上地将自身暴露于这种应激创伤的可能性之下，因为人类大脑的镜像神经元使我们具备了“共情”的能力，同时也会在面对他人的苦难时被唤醒类似的情感，“有同理心”是值得称颂的能力，而过度暴露又会因这种能力而带来巨大的冲击，造成间接创伤。

接触事件相关报道会带来一种类似于“目睹”的效应，人们也会开始想象自己的经历与创伤性事件相关的部分，比如回忆起曾经在坐飞机时遭遇强气流而颠簸失重的体验，或者在影视剧中看到的飞机失速下降前空乘让大家戴着氧气面罩填写遗书的场景，下一个画面可能就是家人拿到遗物盒子，所有这些所唤醒的跟死亡恐惧有关的情感都十分强烈，这也是形成公共情绪龙卷风的土壤。

就像其他重大灾害发生时，心理专家会建议开始出现信息过载而情绪低落的网友们尽量减少和这些信息接触的频率，如果自查不适，也需要及时就医，精神卫生和身体健康一样需要关注。如果因为看到空难惨烈的画面而害怕飞行，发誓再也不要踏入机场一步的话，可能也要根据实际需求来决定下一步要如何行动。比如有些人工作生活中坐飞机都不是必须，或者有其他可以替代的手段（改乘其他交通工具等），或者最大的损失可能是无法远距离旅行，但是并没有对生活造成较大困扰，那么不处理也问题不大；如果对飞行的需求较高，但对飞行的恐怖程度又很深，到了损害社会功能的程度，那可能需要寻求专业人员的帮助。

典型的例子是日剧《交响情人梦》中的男主角，一位年轻的天才钢琴家+指挥，但因为飞行恐怖症而无法乘坐飞机，所以也无法前往欧洲留学或者参加欧洲的演出，只能留在日本。针对他的特殊身份，这种症状其实就是有损社会功能的。在剧中最后是女主角无意间用怀表催眠治好了这个恐怖症，说实话从心理学专业的角度看来是比较扯的。飞行恐怖症属于恐怖性焦虑障碍的一种，其他类似的比较广为人知的还有广场恐怖症，幽闭空间恐怖症，社交恐怖症，密集恐怖症……反正恐啥都可以算在这一类里，最多区分一下是对某个场所感到恐惧还是对某类物品感到恐惧，恐惧的程度如何。有的其实只是流行词语，有的则恐惧到会有生理指标的反应，甚至惊恐发作，这些情况可能是需要就医的。

总之，个人需要在灾难信息面前保护好自己，及时感知自己的精神卫生状况，看看是否激活了旧有创伤，临床上比较常用的治疗恐怖症的方法有认知行为疗法，或者脱敏疗法。如果这种恐惧跟童年经历有关，可能需要精神分析/心理动力学治疗，因为造成恐惧的可能有更深层的心理动因，需要更长时间的分析和体验，在咨询师的陪伴下触碰无意识中那个巨大的恐怖源头，这其实是需要时间和勇气的。换句话说，恐怖症可能不是恐惧某个具体的对象本身，而是内在更深层的冲突以某种症状的形式表现了出来。症状虽然恼人，但也是一次契机，开启我们内心连自己都未曾窥见的深层秘密。

对个体而言，显性的症状是挑战还是灾难，取决于我们如何看待它，以及以多大的决心和态度来面对它。

最后，祝我们每个人都有力量拥抱真实的自己。