#微博健康公开课# #专家建议不要等口渴了才喝水# #世界水日#
【为什么要做到定时饮水？】
定时饮水就是要主动喝水，而不是等到口渴了才一次性去喝很多水，这有利于机体代谢。很多人在感觉口渴后才饮水，但口渴这个生理反应与机体的缺水状态并不同步。人们感到口渴时其实机体已经处于缺水状态了，感到口渴后才喝水是“被动饮水”，久而久之，人体就会长期处于一种“潜在”的缺水状态。