[太阳]晨练。4个动作，2个循环。1-活动髋关节，促进关节液分泌，唤醒下肢。2-顺便练到一点点腿的核心稳定训练。3-腹部训练，早上练这个助排💩效果一🐮。4-膝关节稳定及整个下肢的消耗训练。

[太阳]晨练。4个动作，2个循环。
1-活动髋关节，促进关节液分泌，唤醒下肢。
2-顺便练到一点点腿的核心稳定训练。
3-腹部训练，早上练这个助排💩效果一🐮。
4-膝关节稳定及整个下肢的消耗训练。