📣📣📣干货来袭！！！轮式号称瑜伽体式之王，练习效果非常好！一个动作练全身！但是想要做到体式之王并不容易，需要该打开的地方打开（肩、髋、胸）该有力量的地方有力量（手臂💪臀腿🦵核心）分享我第一次起轮时用到的练习序列，超级有效！！墙裂推荐👍👍蜻蜓可以组合使用也可以根据自己的身体情况单独练习其中的某一个动作。春天就是要动起来呀！努力做更好的自己！加油👏👏👏
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