三蝦蘿蔔絲餅
材料:蝦皮,櫻花蝦,新鮮蝦仁,白蘿蔔,紅蘿蔔,小黃瓜,木耳,雞蛋全麥麵粉,青海苔粉。
調味料:
油,五香粉,鹽,胡椒粉,香油。
做法:
1,蝦皮跟青海苔粉一起拌勻備用。
2,櫻花蝦用少許油先用小火煸香,再取出備用。
3,新鮮蝦仁汆燙熟,再切丁備用。
4,白蘿蔔,紅蘿蔔,黑木耳全部切絲,再放入沸水內汆燙過,馬上浸泡冷水漂涼,瀝乾水份備用。
5,小黃瓜切絲備用。
6,準備一大碗,放入燙過的白蘿蔔,紅蘿蔔,木耳及小黃瓜,蝦仁丁,爆香過的櫻花蝦,加入雞蛋及全麥麵粉,五香粉,鹽,胡椒粉,香油等拌勻(可以黏著一起就好)。
7,再用平底鍋,用湯匙挖上一匙,壓成圓餅裝兩面煎好,再灑上蝦皮及青海苔粉即可。
#白蘿蔔用水汆燙方式,取代用鹽來醃漬,減少鹽份吸收。
#每一種蝦都有最美味的吃法,蝦皮透過熱湯沖泡最鮮美,櫻花蝦則是需要用油爆香才會鮮甜,蝦仁燙過脆口更美味。
#櫻花蝦,蝦皮,新鮮蝦仁一定都要放入冷凍保存,才不會變質。
#青海苔粉不方便購買,可以用海帶芽或是青蔥取代。
#好吃得停不下來
#柯俊年教菜
#健康好生活台北
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