投稿：想给大家分享一下俺紧致腹部的经验。坚持了一段时间，腰线出来了，下腹也平坦了很多！

腹部运动常做的有，玛丽姐的5分钟虐下腹（躺着就能完成，做的时候下腹很有感觉，比较高效），春晓的沙漏腰（站着就能完成，最近也是口碑比较好的，瘦侧腰有用），李大雪宝的三分钟抵十分钟的超强虐腹（这姐好像是运动员，全方位虐腹）。

有氧我做的种类比较多，基本上每个做几天，然后再换新的，常做的有春晓的春节三十分钟站立减脂、元气芭杆的三十分钟全身燃脂、郑多燕三十分钟燃脂操、和越南小姐姐土味燃脂。每次选一个练。

饮食就是正常吃饭。