[太阳]晨练。4个动作，1-2组。
1-肩外展髋外旋，弥补日常身体功能的缺乏。
2-手臂+下肢后侧+颈部前侧，也都是平常日常不太用得到部位。
3-消耗+整体稳定，对髋膝踝的稳定功能都有一定的要求。
4-臀桥+髋外旋算冷身休息。
壁花小姐在厨房健身 22-03-27 08:06