【6个口感很不戳的减指凉拌菜！！】
好吃不长肉，一周不重样！
低脂高蛋白，低卡还饱腹！
减肥必须好吃和掉秤兼顾！！
做法都很简单！！有手就会！！

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✔️先来调一碗灵魂万能蘸料汁：
碗中放蒜末、辣椒蘸料、葱花、白芝麻、小米椒、白芝麻，热油激出香味，倒入两勺生抽➕一勺陈醋➕半勺蚝油➕半勺代糖➕少许水搅拌均匀即可。
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1⃣️凉拌三文鱼🍣
✔️：三文鱼切块，准备洋葱粒、香菜碎、蒜末，小米辣，柠檬切片，挤入适量芥末，倒入适量水➕生抽凉拌汁做好，浇上料汁拌匀即可。

2⃣️凉拌水煮蛋虾仁玉米青瓜🌽
✔️：鸡蛋、虾仁、玉米下锅煮熟，青瓜切段，放入去壳切块的水煮蛋，浇上凉拌汁拌匀即可。

3⃣凉拌虾仁玉米西兰花️🍤
✔️：玉米、西兰花、虾仁煮熟捞入碗中，黑木耳泡发加盐焯熟，浇上凉拌汁拌匀即可。

4⃣️凉拌虾仁杏鲍菇青瓜🥒
✔️：虾仁杏鲍菇焯水煮熟，杏鲍菇撕成条，黄瓜切段，浇上凉拌汁拌匀即可。

5⃣️凉拌青瓜荞麦面🍜
✔️：荞麦面锅中煮熟，黄瓜切丝器切丝，一起放入碗中，浇上凉拌汁拌匀即可。

6⃣️凉拌鸡丝青瓜荞麦面🍜
✔️：荞麦面锅中煮熟，鸡胸肉焯水撕成条状，黄瓜切丝，一起放入碗中，浇上凉拌汁拌匀即可。

cr.酒酿丸子阿帕

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