关于体态矫正，其中有一个潜在逻辑：即先练好身体左右平衡，再练前后平衡。
对于上半身而言，左右不平衡的话会出现高低肩，左右肋骨、肩胛骨不对称。
而前后平衡是指从耳垂到大转子的连线（经过第4腰椎）与地面垂直。这就要求我们的脊柱曲度从侧面看要是一个流畅的S型。这时候腰椎也是稳定且受力均匀的状态，不会出现腰椎间盘突出。
另外，只有身体的左右和前后结构平衡了，它的旋转功能才能正常，螺旋动作才能更顺畅。而旋转是人体日常活动（如行走）的必要发力模式，决定着各个关节的灵活性和稳定性。因此，要想预防损伤，只练好左右平衡还不够，还要练好前后平衡。
只有身体左右和前后平衡了，锻炼才不容易受伤，骨骼才不会越来越变形。
