天啊我活了二十几年才知道[泪][泪][泪]原来我并不是驼背！而是有翼状肩！！
翼状肩导致的突出的背部骨头很容易被误以为是驼背！http://t.cn/A66CpEPr

前提概要：
⭕️一直在练背，但是驼背看着还是很严重
⭕️明明很瘦但是肩膀和背看着很厚，
去面诊都说我的背无脂肪可抽的程度

直到昨天私教告诉我！！！我不是驼背！！！而是翼状肩！！！需要把背部凸起来的骨头给练下去！！！背才能看着不驼！！！

大家可以让朋友帮忙拍一张背部照片，http://t.cn/A66CpIKP👈有相同体态问题的朋友可以参考我的

天呐啊啊啊，论去健身房请私教的重要性[泪]

我在网上搜到了这个视频⬇️和我教练教的动作都是一样的，同样有翼状肩的家人可以练起来了[泪][泪]
2:24之后是训练部分，需要练习的动作：
1⃣️坐姿猫驼式2⃣️肩胛骨俯卧撑
3⃣️壁上滑动（我教练建议我用泡沫轴练）
4⃣️交替摸高5⃣️坐姿夹背

http://t.cn/A66Cp3WA