【实用！这个动作可以预防腰间盘突出】 腰间盘突出是比较常见的疾病之一，尤其是中老年人尤为严重。教你一个小燕飞动作，预防腰椎间盘突出。坚持练一练！

（via：健康界）

. http://t.cn/A66CYfgB ​