两日减脂早餐搭配：
水果可可燕麦粥➕dirty
拿铁咖啡➕低糖吐司配咸蛋黄流沙抹酱
燕麦粥做法：
1.燕麦片加水或牛奶或植物奶，加1小勺可可粉、奇亚籽，喜欢甜的加一点蜂蜜或代糖，煮开后再煮1-2分钟至浓稠即可。
2.出锅表面加坚果仁（核桃、腰果、巴旦木、南瓜籽等）、1勺奇亚籽、香蕉蓝莓等喜欢的水果，再加1勺花生酱，会更香。
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煮粥时记得搅拌不要糊锅！
可以在这个基础上把可可粉换成：
抹茶粉、原味、肉桂粉、黑芝麻粉等等！
水果：芒果、樱桃、草莓！任何你喜欢的水果！
每天不重样吃的更开心！掉秤更快～
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