零食不是洪水猛兽，作为营养师，我的理念是，与其避而不谈，不如选择健康又营养的零食，《儿童零食通用要求》里面说，只要是孩子在三餐之外吃的东西，不管是包装零食，还是水果、牛奶、粗粮等，都算是零食
而且适当的吃零食，既满足孩子的味蕾，作为健康加餐（宝宝胃小，消化快，运动量大，加餐是生理需要），还能安抚宝宝的小情绪；外出不方便，也能应急；还能锻炼宝宝的咀嚼和抓握能力……。
一句话：宝宝零食选的好，就是正义

值得强调的是，2021国家《儿童零食通用要求》，给出了6个关键标准，可以帮我们淘汰很多零食
1. 少糖少油、少盐少钠
孩子摄入过多的钠，会影响骨骼发育，加重肾脏负担，易引发高血压和心血管疾病等
而高糖食品不但会增加婴幼儿龋齿的风险，还会带来超重或肥胖，相关代谢类慢性疾病
2. 不含反式脂肪酸
对于消化功能还未成熟的孩子来说，长期摄入反式脂肪酸危害重重。反式脂肪酸会引起儿童成年后的心血管疾病，而摄入过多，也会造成中枢神经系统发育障碍，严重的还会影响智力发育，甚至导致儿童性别错乱。
3. 不能有防腐剂、人工色素、甜味剂
配料表中各成分基本是按照含量由高而低依次排序的，所以配料表成分越简单越好。 如果配料表中排名靠前的是色素、甜味剂等各种添加剂，或者糖、可不能耳根子软听从了孩子！
4. 没有安全隐患
不能有明显尖锐突出物，不能崩牙导致窒息等。
幼儿气管相比成年人的更细，于是，像坚果、果冻这类细小的食物，爸爸妈妈也要注意。
5. 必须标注过敏原
标准强制要求标示过敏原信息，以及做醒目的标注以及影响儿童食用过程中安全性的提示。
尤其对坚果类、奶制品类、海鲜类等过敏的宝宝更要警惕，妈妈选购零食要特别留意标签标识安全性提醒。
6. 不能经过照辐处理
比如：蜜饯属于辐照食品，对孩子来说营养价值远远不够。辐照是指为了达到杀菌，延长产品保质期的目的。

那么问题来了，是不是健康的零食就可以随便吃了呢？
No！有选择性有节制地让孩子吃，把控好吃的度~
世卫组织建议：大于1岁的孩子每天3-4餐，根据孩子需求还可以在两餐之间增加1-2次零食。
1. 控制每天吃零食的总量，约定吃零食的时间；
2. 不能影响正餐；要和宝宝约定，饭前不可以吃零食；
3. 睡前不能吃；睡前吃零食会加重宝宝肠胃负担，影响睡眠质量，也容易出现蛀牙；
4. 别拿零食当奖励；不要用零食鼓励宝宝或者一哭闹就妥协，宝宝很聪明！长此以往，会成为他们惯用的伎俩！

畅销多年的卡乐比虾条，不但符合《儿童零食通用要求》6个指标，而且在营养成分、口味、功能性上也很出色，1岁宝宝就可以安心吃，采用非养殖，用整只虾连壳制作，成分表非常简单，只有5个，无香精防腐剂，而且每袋虾条仅含0.03g盐，成分满分
采用烘焙的方式，非油炸，酥脆不上火，口欲期还能用来当磨牙棒使用,虾条蓬松酥脆，好吸口水，避免红下巴。专为宝宝设计的虾条长度，小小一根，宝宝拿在手上刚刚好，也更易溶于口，安全性满分，
吃起来是非常纯正的虾的鲜香。一边吃还可以一边补钙，304mg/100g，而且小巧mini独立包装，随时随地都可以给娃补充能量。功能性满分
对了，如果你家娃奶挑食，不吃蔬菜，可以试试卡乐比心形蔬菜片，有大包装，也有卡乐比家一贯的mini童趣装，解馋加餐易携带，7种天然蔬菜泥制成，非色素健康又安心，红黄绿缤纷三色，看得见的蔬菜原色 ～
非油炸烘烤工艺，根根轻脆不上火、淡淡调味更耐吃 ，我家糖包，每次吃都要先找到超大好运心，就像找宝藏一样！
颜值党+成分控的小伙伴们，这两款绝对是闭眼入的零食！安全1岁宝宝就能吃。哪怕再刁钻的宝宝，也不怕！孩子的童年，他快乐又回来了！
ps：
孩子每次吃完零食后让他漱口，保持口腔清洁和牙齿健康，预防龋齿；
别让孩子在奔跑、玩耍时吃零食，以免呛入气管引起窒息。
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