我最近特别喜欢用筋膜球：
1️⃣会踩在足底，来回滚个两三首歌的时间，能够改善扁平足和足弓塌陷，坚持滚腿型会变好看。
2️⃣放在肩膀前侧，人往墙上顶，然后手臂弯成v型，上下移动手臂，改善圆肩特别管用http://t.cn/A66peE24
3️⃣追剧的时候，手拿着，然后滚上斜方肌，舒服又酸爽。
4️⃣还是追剧的时候，会把一只脚，搭在另一侧的大腿上，然后用手拿着球，顺便滚滚大腿内侧，之前看到说，姨妈痛的话大腿内侧靠近膝盖那段按起来会很疼，经常滚这个地方会缓解很多http://t.cn/A66pemdg