特殊时期自我调节（1）——负面信息过多怎么办？

最近疫情反复、负面事件频发，如果你发现自己因此感到难过、窒息甚至流泪不止，无法从中抽离出来，你很可能是陷入了“共情疲劳”。

我邀请你放下手机，暂时远离这些负面信息源，并尝试跟我做一次“蝴蝶拥抱”来进行自我调节，具体操作步骤请看图片。

此方法来自于KY紧急上线的公益免费音频课——《特殊时期自我心理调节方法（极简版）》，获取方式详见图片。

希望对大家有帮助~