「晚餐时间」
减脂水煮菜，可代晚餐！大家动手做起来吧！

1号水煮菜
水煮虾 水煮豆芽 水煮菠菜 水煮黄菜椒 千张（水煮菜可用万能蘸料蘸着吃）
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2号水煮菜
藤椒鸡胸肉 水煮红菜椒 水煮黑木耳 水煮有机菜花 蒜苔（水煮菜可用万能蘸料蘸着吃）
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3号水煮菜
炒牛肉 水煮荷兰豆 水煮香菇 白萝卜 黄圣女果（水煮菜可用万能蘸料蘸着吃）
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4号水煮菜
原味鸡胸肉 水煮虾 水煮娃娃菜 白玉菇 水煮包菜（水煮菜可用万能蘸料蘸着吃）
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5号水煮菜
炒牛肉 水煮黄瓜 水煮杏鲍菇 黄菜椒 圣女果（水煮菜可用万能蘸料蘸着吃）
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6号水煮菜
水煮鸡蛋 豆腐 水煮西兰花 水煮四季豆 胡萝卜（水煮菜可用万能蘸料蘸着吃）

水煮菜万能蘸料
陈醋1勺 生抽2勺 蒜末 香菜末 小米辣 白芝麻 蚝油 喜欢甜口味的可以加半勺代糖 清水适量一起拌匀。

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