#自由潜水练习日志#
今天天晴朗31度最高气温，水温不太好19度
状态[晕][晕][晕][晕]
前半段状态挺好的，第一次热身有1:28
后面泡久了止不住在发抖调息调不好，气没吸饱
法兰左有点混乱节奏不太好
全程几乎都在踢蹼可能是开始紧张了😓到后面才调整慢慢自由落体[顶][顶]
基本都在练习MF所以一吞气基本就返程了过度害怕受伤🙏

改进[打call][打call][打call][打call]
1.充气不要充太满，充到耳压通
2.做耳压有节奏按照踢蹼一组一次做完松手养成习惯，不要一直捏着！！
3.充气后稍微低头锁住声门放松肚子避免吞气