#拇外翻# 训练大脚趾的一个小动作，别看只是动动脚趾头，对于足底控制、避免踇外翻都有作用。
节日休假在家的你，如果懒得动，活动活动jio总是可以的吧[doge][doge] http://t.cn/A66jFEST ​