女人上了40岁，那卵巢功能是断崖式的下降，加上一些慢性疾病也开始出现。
这个年龄段的女性，除了可以备一些上调视频《30+女性，需要备哪些保健pin》的干货之外。
还可以额外备这些。
1⃣️第1 褪黑素 偶尔睡不着的姐妹可以适当补充褪黑素，调整下睡眠。是比较安全的。
2⃣️第2 维生素K2 它也是帮助补钙，减少骨质丢失。年龄上去，肠道维生素K2合成能力会下降，就可以额外一些。
之前视频说到补钙、维生素D、维生素B2，又提到维生素K2，姐妹们可能就糊涂了，方便的话，可以直接补充复合型维生素。
3⃣️第3 辅酶Q10 如果40+女性，要备孕的话，可以额外补充点辅酶Q10。
一般每天口服30mg。
普通健康女性是否常规补充，目前还有点争议。#让她健康# http://t.cn/R2Wxpw9 http://t.cn/A66T0727