大体重减脂，不伤膝盖，做这些就可以！

大体重人群因为过大的体重，本身关节承受的压力较大，在大部分减脂课程中，经常会出现对关节冲击性较大的动作，那么在做这些动作时，很容易出现关节不适或疼痛。

针对这种情况，小周周安排了一组大体重辅助减脂训练，通过比较有针对性的动作编排，使身体关节更加稳定，降低关节发生损伤的几率，从而达到安全有效的训练效果。

5个动作为一组，组间休息两分钟，共完成5组。http://t.cn/A6ZjOufo