【#5个动作增强大腿肌肉#】20岁后，人体肌肉量开始逐渐减少。相对上肢和躯干，下肢肌肉量减少得更快。腿部肌肉越强，身体的稳定性、平衡性就越强。如果下肢力量不足，可以试试这套锻炼大腿肌肉的动作。①靠墙半蹲；②腿弯举；③站立抬腿；④深蹲；⑤弹力带横行。
生命时报 22-04-07 18:29