提肛 和 收缩盆底肌 的区别是什么？我只能说：练对了各有各的快乐[害羞]
一说到盆底肌训练就会有人说“就是提肛嘛”
还真不完全是
今天就来搞清楚两者的区别
壁花小姐在厨房健身 22-04-08 20:01