#成长潜力计划##夜子寒先生[超话]#
今天分享的这套训练
强度适中，适合全阶段人群💯
可以练到全身，腰腹的训练偏多
你只需要一张瑜伽垫或者床上即可完成✅
受到疫情影响的朋友们宅家也可以保持训练
希望这套训练可以帮到你们🙌🏻
一共六个动作/三分钟时间/听完一首歌即完成💯
1⃣️动作一:俯身迈步
2⃣️动作二:俯身登山
3⃣️动作三:俯身开合
4⃣️动作四:手肘交替
5⃣️动作五:俯卧撑
6⃣️动作六:俯身摸肩
夏天快到了🍃
大家一起加油吧🎶 http://t.cn/z8AIKUV http://t.cn/A66RqbtT