我在户外为了减负重和保鲜都带脱水蔬菜，经过脱水处理，能最大程度上保留脂溶性维生素、膳食纤维与矿物元素等成分，吃50 克大致相当于吃掉500 克新鲜蔬菜的膳食纤维与其他营养物质，推荐选无油无糖的工艺。
#微博公开课##户外##涨知识# http://t.cn/z8ypjWa ​