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【洋洋聊天室Ⅰ养生篇-晚睡真的不太好】
[掌宝可怜]现代人有着晚睡的不良习惯，那些乐于应酬或沉迷夜生活的人，还会在睡前给自己加一顿大餐。然而这样的生活习惯会给我们的消化系统带来很大的负担
[掌宝可怜]胃黏膜是覆盖在胃部内表面的一层组织，含有不同的分泌腺体，是一个复杂的分泌器官。胃黏膜上皮细胞的寿命很短，它几天内就要更新再生一次，而这一再生过程是在夜间胃休息时进行的。如果常吃夜宵，胃在夜间就得不到休息，这就使得胃黏膜得不到及时更新修复，胃癌的发生风险便会增加
[冰墩墩]吃过夜宵再睡，食物较长时间在胃内停留，可促进胃液的大量分泌，对胃黏膜造成长时间的刺激，久而久之，会导致黏膜糜烂、溃疡，抵抗力减弱。如果夜宵包括烟酒和辛辣刺激性食物，就会更加刺激胃部甚至导致痉挛