#健康养生# 【膝盖发凉/老寒腿】

今天北京20度，是我第一天没有穿厚打底裤出门，
but，我的裤子虽然薄，但我带着单独的护膝呢！
女人一定要注意膝盖的保养。

我同事也不过三十多岁，得了老寒腿，
她说一开始膝盖发凉，不觉得什么，后来疼的她想哭；
我感慨：我奶奶在六十多岁时得了老寒腿，现在这个年龄怎么这么提前了呢。

♦️几年前我曾经膝盖发凉，那种感觉是：
夏天热的身上出汗，那膝盖都也是凉的，很难受，睡觉要用毛巾被把膝盖包起来。
通过运动和调理，如今再没有这个感觉了，这两年好爽啊，所以更是认真保养膝盖。

♦️很年轻就患这种毛病的原因：
🔸1. 穿的少，比如我这个同事，冬天也穿裙子；
🔸2. 运动少，平时就在办公室坐着，别说运动了，活动都很少；
🔸3. 喜寒凉的食物，一年四季冰饮不断的年轻姑娘们要注意了。；

♦️改善这种情况首要的就是把上述三点改了；
♦️其次做热敷、足浴，促进血液循环；
♦️然后就是我图片上教的这种，每天没事做做拍打：

湿邪影响气血运行，使经络闭塞，而通则不痛啊，
🔸痛久必结，🔸结久必肿，🔸肿久必热；
所以很多人前期感觉膝盖凉，然后就是肿胀难受了。

别等到那个时候，久坐族请像我这样，经常用经络拍多多拍打大小腿的内外侧；
缓解了气滞血瘀，一定会很好的改善。

现在天气暖了大家穿的少了，经络拍办公室放一个，家里放一个；没事儿就拍拍，形成一个习惯；
没有经络拍怎么办？有个老中医教过：

用柔软的气泡膜一层层包裹木棒，最外面用耐磨的牛仔布、雨伞防水布缝制一个套子，用起来也是很不错的。

此外在拍打大小腿内外侧时，如果发现一个很痛的点，那就要重点按摩、热敷，慢慢给它疏通开。 http://t.cn/A663qJP3