对许多人来说，在保持本真和个人成长之间找到平衡点似乎对幸福很重要。“金发姑娘假说”提出，适度的性格改善对人们幸福感的提升是最有利的，优于过多或过少的改善。埃默里大学的心理学家Chris Martin 和 Corey Keyes在分析了1725名美国人的数据后发现，在社交、主观能动性和责任心方面的性格改善确实存在“不多不少”的理想改善程度，只有适度的性格改善才能最大程度上提升幸福感。

与此同时，性格改变太小有可能使人在追求幸福感的道路上变得死板和僵化。心理学家Adriana Miu和David Yeager发现，告诉青少年们性格的灵活性和流动性，并帮助他们用发展的眼光看待自己的性格使得他们在9个月的时间里所产生的抑郁症状减少了近40%。相比之下，另一组被教导人的性格是天性使然且无法被改变的青少年则表现出了更多的抑郁症状。

接受并热爱当下的自己固然无可厚非，但同时也应该知道自己可以变得更好。理想状态下，人们应该通过了解他们反复出现的思想、情感和行为模式审视自己的性格，并努力改善自己性格中阻碍自己获得幸福的一面。但与此同时，人们也不应该过于关注自己的缺陷，总想着彻底改变自己。

正如心理学家Brian Little所说，“不要过分纠结于你的大五人格测试中获得的分数。真正的你比一个数字或五个数字要复杂得多。”他认为人们应该专注于发展他们最深层的目标、价值观和个人爱好。研究发现正是这些目标和观念赋予了我们生命最大的意义，形成我们身份认同的核心部分，让我们脱离低级的自我认知。

改变性格可以在某种程度上帮助你表达自己的价值观，推进你的人生目标，同时也可能增加你的幸福感。但最有益的改变不止于此，它还能让你有更深的自我认同感，让你更真实地看待自己的改变。

节选自酷炫脑文章《改变性格会让你更快乐吗？》