「今日份#和琪琪一起享瘦早餐# 」
荞麦栗子🌰粥 | 无油鸡米花 | 菠菜拌豆芽 | 杨梅 | 丑橘 | 紫薯
强推这个健康版非油炸的鸡米花，第一次做就成功，也太好吃了吧[苦涩]空气炸锅就可以搞定：
适量鸡胸肉切块放入碗中，加盐、五香粉、黑胡椒粉腌制20分钟，这里用孜然粉之类的也OK，10克淀粉倒入鸡胸肉碗里搅拌均匀，将裹好淀粉的鸡肉每块均匀裹上蛋液，再裹一层燕麦碎，然后空气炸锅190度烤15分钟，搞定。
原食谱用的面包糠，我换成了燕麦碎，更多膳食纤维、更低的热量！你们快去试试，好吃到眉毛飞起[666][666][666]
#好好吃早餐##减肥[超话]#
