【增强力量和稳定性的练习】来自《Runner's world》美国科罗拉多州博尔德物理治疗师查理-美林的练习方法，将有助于你的身体能够适应不同地形和道路，增加你的身体的力量和平衡能力。以下五个动作，简单、有效，可以在平时练习。 ​