平时也很少分享自己的生活，一方面厨艺不精，另一方面持家无方，尤其是柴米油盐具体到哪个牌子这些真的没有什么经验。[单身狗]但是说起囤健康物资，我至少可以从多个角度来帮大家分析一下，也欢迎各位补充。[酷]

囤货小技巧：

尽量选择那些平时也能够消耗掉也就是你愿意吃的东西，能保证健康的同时口感好就最好不过，有些比较极致的同学可能会囤压缩饼干这类地震战争才用得上的应急食品，有这种防范意识当然很好，但是你就要做好将来有可能会全部扔掉的准备。

肉菜蛋奶的准备储藏教程，各种平台上面都已经整理得非常充分了，我就提示一下别的：

[微风]1 调味料 原生食物需要配套的调味料 ，食用油盐酱油醋这些不用多说 厨艺不佳的同学可以重点考虑复合调味料 ，差生文具多也不见得是坏事，例如下面这些：

不同菜式的料理包
汤料包 或者浓汤宝
卤料包 （卤料包是神器，因为卤水可以反复用几次）
火锅底料 （重口味同学可以用来做菜）

[微风]2 冻干蔬菜

例如冻干的葱花 现在的技术也可以做到泡水以后恢复到理想状态，平时调味也用得着。
之前有很多同学推荐的万年青我在很早的时候试过，确实还挺省空间的，只是我不算很爱吃。

[微风]3 准备一些不需要冰箱也能保存很久的东西，尤其是大城市大家不一定有很大的冰箱来放各种需要冷冻冷藏的食物，别囤泡面自热锅肥宅水啦，下面这些更健康，营养密度更高也更省地方。

肉类鱼类罐头 我个人会推荐沙丁鱼罐头，因为含有omega3脂肪酸，平时偶尔可以拌沙拉就是一份健康餐。
小分量果蔬泥 没错就是那些宝宝吃的辅食，推荐西梅草莓蓝莓，西蓝花这种不常见的，其实挺好吃的，平时小分量吃也能保证健康。
蛋白粉 或者增肌粉（保持肌肉量），实在不行成人配方奶也是不错的。
燕麦麸皮 推荐原因：万一吃不到新鲜蔬菜还可以补充健康碳水和纤维质，平时还可以当早餐或者放在饭里面一起煮。
维生素和鱼油 这个不用说，哪怕是物资丰富时期也需要。
greenfood超级食物粉 类似AG小绿粉，我在三周前就给公司小伙伴准备了人手一份，让大家熬过了最艰难的缺菜时期。
电解质饮料冲剂 推荐理由：又是一个神器，平时可以纠正因为腹泻脱水导致的电解质异常，高强度运动的时候也用得着， 佳得乐宝矿力这些牌子都有，有些含有葡萄糖，应急纠正低血糖也没问题。

上面这些物资囤个人均2个月分量我认为是比较实际的做法。同时也记得定期查看一下保质期，快到保质期的时候赶紧消耗的同时也可以准备一份新的。

除此之外：

[微风]4 居家必备药品 下面是我会常备的药品大家可以适当增减。

当务之急，消毒防护用品口罩多准备一些，防护服和透明面罩也可以备着一点，万一需要。
a 胃肠道 电解质饮料 洁维乐（护胃） 思密达 （腹泻） 枯草杆菌胶囊 ，基本上这些我觉得够了。
b 呼吸道+口腔类 对抗普通感冒的复方对乙酰氨基酚，化痰药例如小朋友都可以吃的氨溴索糖浆，比较泛泛的抗炎类例如 穿心莲内酯胶囊 有一定健康知识的同学再备一些人工牛黄甲硝唑，阿莫西林或者头孢类。
c 皮肤
酒精 双氧水 碘伏棉片或者棉签 金霉素眼膏 美宝烧伤膏 炉甘石洗剂 夫西地酸乳膏 百多邦 尤卓尔。
d 其他救急类产品
家里有老人的可以准备 硝酸甘油，速效救心丸 阿司匹林这些。

最后我想说[爱你]
生于和平年代，我们享受了一段时间的高速发展，但是后来想想父辈们的节约，囤积，其实都是很好的手段，但是一切，都是建立在良好规划这个习惯上的。
囤货和断舍离本来并不冲突，重点要囤的是生活必备物资，舍掉的是至少当下用不着或者随时可被替换的东西，只有你清掉那些不需要的负担，才能给必备物资留出空间存放，尤其是寸土寸金的生活空间里。