投稿：大基数半年瘦了三十斤，来分享经验咯！！

一定要合理安排饮食！
大基数，前期一定是七分吃三分练！

因为像燃脂好的运动，很多都是包含了跳跃的，大基数很多都做不了，伤膝盖，所以只能从饮食方面入手。

饮食其实只要跟之前有一些变化就能看到效果。

像我的话奶茶之前是只买全糖，但是现在逐渐爱上了无糖。

以前吃薯片一次能狂炫几袋，现在吃几片就腻了。

也逐渐习惯了低盐低脂饮食，偶尔也会放纵一下，但是因为习惯了这种饮食习惯，所以也没有暴食之类的，总之就是！合理安排饮食！健康饮食！我前期基本靠饮食瘦下来的！

运动的话，我是最近才开始做的，主要做的是帕姐的全身燃脂还有帕姐的腹肌训练！然后我的体重变化是从150到120。

#姐妹们的动力分享#