有幸跟了一下风很大的刘耕宏……
都是啥跟啥啊像跳广场舞的/一个半小时直播有一个小时在说话（休息）真的有运动吗……心率也不是很高/运动之间休息时间太大了/一点也不好跳/好无聊🙄
不如随便选个帕梅拉再搞30min有氧（b站上无敌多好跳的小马哥/搏击/pump it up）
就算随便跳个绳心率也能170[允悲][允悲]一个星期分分钟有腹肌[汗]
顺手分享三个我最喜欢的有氧（还有switch也有喜欢的歌单！）
#运动生活##女生减肥究竟有多难##跑步和跳绳对减脂作用大吗# http://t.cn/RuQ52aU