#谷雨# 养生

谷雨，雨生百谷，是春季最后一个节气，气温回升加快，有利于谷类农作物的生长。正所谓土爰稼穑，对应人体五脏六腑，便是脾脏，脾藏血、统血、造化水谷精微，颐养四肢百骸。健脾化湿，健脾燥湿，强壮脾的运化功能，至关重要，艾灸阴陵泉，睡前顺时针摩腹，大枣，炙甘草，白茯苓，薏苡仁，山药，等量适量煲粥或者泡药茶喝，可以起到保护脾脏的作用。鸡鸣泄，慢性肠胃炎患者，这个月会加重，用以上的方法可以得到缓解。

最近刘畊宏健身操大火，带动全民增强健康意识，是好事。但提醒一下，晚上健身要适量，晚上暴汗会导致津液亏虚，阴虚，可用大枣8枚，白茯苓10克，沙参10克，百合10克，黄芪3克，用三百毫升水泡，不需要喝完，剩下的次日早上兑热水喝。这样可以起到暴汗瘦身不伤津液的作用，保护好津液，瘦身就不容易反弹。