紧紧看了都想吃的烤鸡教程@-毁灭即拯救

选一只肥瘦均匀不要硅胶不要注水新鲜鸡，选一个能装得下整只鸡一点都不紧的盆，料酒姜片去腥，加蚝油鸡汁酱油白胡椒粉辣椒粉调味，均匀涂抹整鸡，用保鲜膜裹好放冰箱冷藏，时间不少于两个小时，放到第二天也OK。
空气炸锅160度提前预热，整鸡放到炸锅里，准备一颗苹果切块塞到鸡肚子里，塞不下的部分随便放在锅内，记得要根据炸锅大小选鸡，不要硬塞还怪炸锅紧[抱抱][抱抱]先烤十分钟左右，取出浅浅地刷上一层油，翻面，再烤十五分钟，准备好蜂蜜水或糖水，均匀涂抹两面再烤七八分钟

全程少油，低脂健康，外皮香脆鸡肉嫩滑，女明星减脂也🉑️