最近健身群多了很多小伙伴
因为本人也不是专业的特别业余哈哈哈
在带娃闲暇时间抓紧锻炼
已坚持健身488天 2w➕分钟
大家一起坚持哈哈哈 ～

不要只关注你的体重是否下降 而是体脂率⚠️
是要让身材变得健康紧致 注意不能节食减肥⚠️
可以适当的减少油腻坏糖份 少喝奶茶
主食碳水一定要吃！
（运动量🟰你摄入的热量 ）
每周可以放肆吃两次自己喜欢的食物 开心第一☝️
对于我来说好身材是其次 最重要的是身体健康
一起努力锻炼 其他的交给时间吧～
坚持一定会很酷！🏃🏻‍♀️

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